"Quels sont les bienfaits de la calinothérapie pour notre corps ?

D’abord, pour une raison simple : par les câlins, nous libérons une hormone, l’ocytocine, aussi appelée hormone du bien-être et de l’attachement. Cette hormone est particulièrement produite lors de l’accouchement ou encore de l’allaitement, et est responsable de l’attachement de la maman au bébé. Elle est bien sûr aussi produite lorsque nous faisons un câlin ou une étreinte à nos proches, que nous les prenons dans les bras pendant au moins vingt secondes. Cela procure un sentiment de bien-être, d’apaisement immédiat, de calme et de plénitude. Notre peau et ses petits récepteurs envoient aussi immédiatement un message de bien-être au cerveau, et de sécurité affective. 

Ce n’est pas seulement hormonal et physiologique puisque les câlins nous font du bien car cela renvoie à notre petite enfance, où nous étions plus souvent cajolés par nos parents. Cela renvoie à de la bienveillance, de l’amour ressenti par l’autre personne.
Ces câlins, qui n’ont donc rien de sexuel, favorisent une diminution du stress et des liens sociaux améliorés. On se sent moins seul, puisque dans les bras d’un(e) autre. Les câlins agissent enfin comme un antidépresseur naturel et améliorent l’immunité, en renforçant nos productions de dopamine et abaissant l’hormone du stress, le cortisol.  Nous sommes reconnectés à notre cerveau émotionnel, le plus primaire, et le plus essentiel.

 La calinothérapie en pratique

On peut aujourd’hui pratiquer la câlinothérapie dans des ateliers spécifiquement créés, permettant à des inconnus d’échanger des moments de tendresse, hors de toute sexualité ou sensualité. Ces ateliers permettent à des hommes et des femmes souffrant de pathologies comme la dépression, le burn out ou d’autres troubles, d’améliorer leur état de santé par des étreintes échangées dans le respect et l’écoute.
Dans une première partie de l’atelier, l’animatrice partage avec les participants des clés pour mieux vivre les relations au quotidien, mieux s’écouter. Elle fait échanger quelques mots sur leur intention entre participants avant de démarrer. Puis, s’ils le souhaitent, les participants peuvent bénéficier de trois temps de câlins de 20 minutes chacun, avec la personne de leur choix."

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https://youtu.be/mqm9GSPatb8

Le pouvoir insoupçonné du câlin