Bonjour ou bonsoir

Mesdames, Messieurs,

La location de la salle occasionne

une participation

de 5€ pour l'activité.

Le qi gong du mois de décembre....

travail sur le méridien

des reins... préparation de l'hiver.

Retrouver un calme intérieur et

 une bonne vitalité avec

des exercices d'accès à toutes

 personnes au niveau de la

 relaxation. Les bols sonores

 offriront une relaxation 

plus appronfie ce sera les 

samedis soirs tous les quinze jours

même lieu et même endroit que

 celui-ci.

OBJECTIF des sorties des mercredis

* dans un premier temps :

- Réadapter le lâcher prise.

- Exercices de respiration

 - qi gong (50 mn) puis Pranayama (2e partie)

- Renforcer le système immunitaire, 

mais aussi renforcer les

articulations, les muscles et les os,

trouver sa stabilité et son équilibre...

* dans un 2è temps : (30 à 40 mn)

- Se connecter avec son être intérieur

 avec des techniques pour se

  recharger régulièrement, libérer les

émotions et se purifier par la pensée

- rétablir un équilibre énergétique

et purificateur, le calme intérieur,

sans stress avec les bols sonores au final.

 AMENER VOS TAPIS, SERVIETTE ET EAU

 Ces exercices  sont  adaptés

 également aux personnes

ayant une dégénérescence

physique et/ou énergétique.

une petite fin sonore relaxante

 (15 mn) pour le retour vers son

 calme intérieur

harmonisation de nos cellules

DUREE :  1h30

Eteignez vos portables pour

mieux apprécier l'activité

Evitez le stress invasif

et garder votre zenitude

lors de votre arrivée.

Les EXERCICES SE FERONT

 assis et DEBOUT

prevoyez un tapis de sol

 un coussin de nuque 

Pour la relaxation