Bonjour ou bonsoir

 

Mesdames, Messieurs,

 

 

 

La location de la salle occasionne

 

une participation

 

de 5€ pour l'activité.

 

 

 

Le qi gong du mois de décembre....

 

travail sur le méridien

 

des reins... préparation de l'hiver.

 

 

 

Retrouver un calme intérieur et

 

 une bonne vitalité avec

 

des exercices d'accès à toutes

 

 personnes au niveau de la

 

 relaxation. Les bols sonores

 

 offriront une relaxation 

 

plus appronfie ce sera les 

 

samedis soirs tous les quinze jours

 

même lieu et même endroit que

 

 celui-ci.

 

 

 

 

 

OBJECTIF des sorties des mercredis

 

* dans un premier temps :

 

- Réadapter le lâcher prise.

 

- Exercices de respiration

 

 - qi gong (50 mn) puis Pranayama (2e partie)

 

- Renforcer le système immunitaire, 

 

mais aussi renforcer les

 

articulations, les muscles et les os,

 

trouver sa stabilité et son équilibre...

 

 

 

* dans un 2è temps : (30 à 40 mn)

 

- Se connecter avec son être intérieur

 

 avec des techniques pour se

 

  recharger régulièrement, libérer les

 

émotions et se purifier par la pensée

 

 

 

- rétablir un équilibre énergétique

 

et purificateur, le calme intérieur,

 

sans stress avec les bols sonores au final.

 

 

 

 

 

 AMENER VOS TAPIS, SERVIETTE ET EAU

 

 

 

 Ces exercices sont adaptés

 

 également aux personnes

 

ayant une dégénérescence

 

physique et/ou énergétique.

 

 

 

une petite fin sonore relaxante

 

 (15 mn) pour le retour vers son

 

 calme intérieur

 

harmonisation de nos cellules

 

  

 

DUREE : 1h30

 

 

 

Eteignez vos portables pour

 

mieux apprécier l'activité

 

Evitez le stress invasif

 

et garder votre zenitude

 

lors de votre arrivée.

 

Les EXERCICES SE FERONT

 

 assis et DEBOUT

 

prevoyez un tapis de sol

 

 

 

 un coussin de nuque 

 

Pour la relaxation