Bonjour ou bonsoir

Mesdames, Messieurs,

Reprise pour le mois de novembre et décembre 2022 suite

à ma blessure claviculaire.

J'ai loué une salle pendant deux mois et forcément la participation

sera de 5€ pour l'activité de quoi amortir mes frais de location et l'achat d'instrument

qui se feront au fur et à mesure des futures progression et partage que

nous ferons ensemble si vous le voulez bien.

Retrouver un calme intérieur et une bonne vitalité avec

des exercices d'accès à toutes personnes au niveau de la relaxation

plus appronfie ce sera les samedis soirs tous les quinze jours

même lieu et même endroit que celui-ci.

OBJECTIF des sorties des mercredis matins

* dans un premier temps :

- Réadapter le lâcher prise.

- Exercices de respiration - qi gong (50 mn) puis Pranayama (2e partie)

- Renforcer le système immunitaire, , mais aussi renforcer les

articulations, les muscles et les os,

trouver sa stabilité et son équilibre...

* dans un 2è temps : (30 à 40 mn)

- Se connecter avec son être intérieur avec des techniques pour se

  recharger régulièrement, libérer les émotions et se purifier par la pensée

- rétablir un équilibre énergétique et purificateur, le calme intérieur,

sans stress avec les bols sonores au final.

 AMENER VOS TAPIS, SERVIETTE ET EAU

 Ces exercices  sont  adaptés également aux personnes

ayant une dégénérescence physique et/ou énergétique.

une petite fin sonore relaxante (15 mn) pour le retour vers son calme intérieur

harmonisation de nos cellules

DUREE :  1h30

Eteignez vos portables pour mieux

apprécier l'activité

Evitez le stress invasif et garder votre zenitude

lors de votre arrivée.

Les EXERCICES SE FERONT assis et DEBOUT

prevoyez un tapis de sol ou un gros coussin