Mesdames et Messieurs,

Le qi gong du mois de SEPTEMBRE 

Transition entre l'été et l'automne (très important comme travail sur le corps)

Méridiens et organes concernés :  coeur, estomac et rate puis l'énergie et vitalité des reins

OBJECTIF des sorties des mercredis

Renfort du système immunitaire et éliminer les émotions

• colère, irritabilité, rancœur, dépression.
• Libérer l'amour et la joie en nous et autour de soi

- Méditation respiratoire et lâcher prise

- Retrouver un calme intérieur 

- exercices respiratoires pranayama et visualisation de nos poumons

- Éveil des chakras sons et pensées positives.

pendant 30 minutes

- Puis étirements et/ou points d'acupression sur le corps

- exercices et mouvements de qi gong pour renforcer

 les articulations, les muscles et les os, 

 trouver sa stabilité et son équilibre..

 pendant 60 minutes

- Puis avec les bols sonores au final

 - rétablir un équilibre énergétique et purificateur, le calme intérieur, sans stress

  pendant 30 minutes

VOUS CONCERNANT

Eteignez vos portables pour mieux apprécier l'activité

Evitez le stress invasif et garder votre zénitude lors de votre arrivée.

Même si un peu de retard.

Amener vos tapis de sol, serviette et une bouteille d'eau

Un coussin pour la nuque éventuellement pour la position allongée avec les bols sonores

Adapter un vêtement souple et en fonction de la météo extérieure

Nous seront assis au départ (prévoir un gros coussin) et debout ensuite puis allongé sur le dos 

PARTICIPATION 5€

PRENEZ NOTE EGALEMENT

Ces exercices sont adaptés également aux personnes ayant une

dégénérescence physique et/ou énergétique.

Les instruments sonores vont vous permettre de :

mieux relâcher les émotions, harmoniser et

rééquilibrer les cellules de notre corps par les

fréquences des sons