Salut la team,

je vous propose une petite séance de footing pieds nus. 

RDV à 17h45 sur le parking du judo du parc Sant Vicens. Petit debriefing pour vous expliquer la bonne technique.

Ensuite, on relève le défi. On court 12 min à un rythme lent afin de tester le terrain, la technique et toutes les sensations de cette pratique. On écoute son corps, on réactive ses multiples points sensoriels pédestres et on prend du plaisir. 

"Sers-toi de tes pieds ou ... perds-en l'usage". 

De nombreuses recherches ont été faites sur cette pratique, plusieurs coureurs et marathoniens ne jurent que par elle et ont éliminé tous leurs soucis de cheville, genou, hanche, tendon et dos.

Courir pieds nus devient hyper tendance. Mais il ne s'agit pas seulement d'enlever ses chaussures. En fait tout ce que vous avez lu sur la course à pieds nus est probablement faux, à moins que vous ne l'ayez appris de Barefoot Ken Bob Saxton. Plus grand spécialiste du barefoot running, il a terminé 79 marathons pieds nus, survécu en 2004 au défi d'un marathon par mois, et a fait encore mieux en 2006 en réalisant 16 marathons dont quatre en 15 jours, tous pieds nus.

Alors, on tente le défi? 

Après s'ensuivra notre séance de renforcement musculaire habituelle.

Bienvenue à tous!